trzeba by było to jakoś porządnie ułożyć,mógłbym coś tam spróbować sklecić do końca tygodnia ale musiałbyś powiedzieć jak wyglądają u ciebie ciężary w seriach w takich głównych ćwiczeniach,ławeczka,przysiad,martwy,wyciskanie na barki,ile razy w tygodniu chcesz trenować,wtedy można by było coś pomyśleć siema dymeq ja uciekam na trening Zmieniony [...]
no prawda prawda u Reema brakuje Jaba a ma 208 zasięgu i jest mistrzem K1, IMO usadzil juniora to pewnie każdego może ciekawe jak wyglądają sparingi Jona z Reemem ,może robi Reema i dlatego jest pewny przejśćia do HW.
holder a jak wyglądają ilości białka i tłuszczy? poza t3/efka jedziesz na propie z tego co pamiętam? a i bym zapomniał , robisz jakiś 1dzień w tyg z większą ilością węgla? Zmieniony przez - thatman w dniu 2004-11-16 13:13:19
Witam ponownie :D Myslalem nad zapisaniem sie na jakies walki (myslalem o MMA) I wlasnie czy trenuje ktos moze na Olimpi lub w ekipie Fight Division Grudziądz Team? Jak wyglądają treningi i czy warto sie zapisac na takie cos ? Oczywiscie podejscie mam porządne, a nie jak ludzie co po 2 treningach jak mają buzie obite to już przestają chodzic :P [...]
podstawa to jaknajmniej węgli i jaknajwięcej aerobów oczywiście na świerzym powietrzu a nie jakis rowerk stacjonarny w zatęchluym pomieszczeniu zobacz jak wyglądaja biegaczki na olimpiadzie widzialas jakąs że śpekiem na biodrach hehe.
[...] mięśni brzucha 2.mimo niskiego bf masz szeroką talię, nie wpływa to pozytywnie na całokształt sylwetki 3. niezłe barki, dobre ramiona, bardzo dobra klata- zarówno środek, jak i góra 4. pokaż nogi 5. jak wyglądają wyniki siłowe/ dieta(suple) ? 6 ogólnie jak na rok pracy- moim zdaniem jest naprawdę przyzwoicie, zmierzasz w dobrym kierunku, [...]
:))nie zebym lubila dostawac po buzi...heheh..ale chce sprobowac i chce sie zapisac na kicka, tylko zazwyczaj jak tworza sie grupy to mnie akurat nie ma...teraz dowiedzialam sie ze kolega chodzi na treningi indywidualne (3xw tyg. za 70 zl miesiecznie TYLKO) i byc moze tak sprobuje...ale treningi grupowe to chyba jednak cos innego...wieksza [...]
Czemu maja mi przeszkadzac? Ich sprawa jak wygladaja, dla mnie Mr.O moze byc wzrostu kaczora, jak sedziom sie tak spodoba, ich firma, ich cyrk. Nie jestem piewca spojrzenia sedziow IFBB, bo wpadam tu przypadkowo, na forum zwykle czytam inne dzialy. Wyrazilem swoja opinie, chyba ze sa jakies jedyne sluszne poglady na sprawy estetyki? Warto by je [...]
Charon - dzięki za dobre chęci, ale wybitnie nie o to mi chodziło altair84 - opowiedz mi proszę o tym, jak wygląda twój program ćwiczeń (jeśli go masz, bo niektórzy słyszałem że ćwiczą instynktownie), jak wyglądają serie, ile powtórzeń, wszystko co przyjdzie ci do głowy jak długo tak ćwiczysz, i jak zmieniłaś się ćwicząć w ten sposób z góry bardzo [...]
Wiesz to też zależy od planó tygodniowych. Wiesz chyba jakie ja prezentuje podejście, zeplecy to nei dla mnie "mc drazek i wiosło" tylko troche więcej izolacje itd. Na barki też nie preferuje samych wznosów. Mozesz się domyśleć patrzac na moje plany i pumy, jak wygladają treningi na plecy i barki. Jakby nie było Taki trening tyłu barków [...]